Votre pharmacie de proximité à Liège vous conseille : Le rhume

Le rhume est une infection virale fréquente et bénigne des voies aériennes supérieures.

Il se caractérise par une contagion importante (transports en commun, écoles, entreprises, …).

Le traitement consiste à soulager les symptômes du malade: nez qui coule, nez bouché, éternuements, toux, mal de gorge, voie enrouée, fièvre…

Les délais de guérison sont en général de 5 à 10 jours.

Comment prévenir le rhume ?

Penser à renforcer votre système immunitaire afin d’éviter d’être enrhumé trop facilement !

Prendre de la vitamine C, de préférence d’origine naturelle (Acerola): 1g par jour.

Prendre de la gelée royale ou du propolis, tous deux issus de la ruche.

Prendre un sirop ou des gélules contenant de l’échinacea, à raison de 10 jours par mois.

Des alternatives homéopathiques (Oscillococcinum®, Coryzalia®) existent ainsi que des alternatives en aromathérapie ou en oligothérapie (cuivre-or-argent).

Comment soulager les symptômes du rhume ?

Nettoyez quotidiennement les fosses nasales avec du sérum physiologique.

Utilisez des gouttes ou un spray décongestionnant maximum 7 jours consécutifs pour ne pas irriter les muqueuses. Il existe également beaucoup de produits décongestionnants à prendre par voie orale.

Si les sécrétions sont colorées, utilisez un spray décongestionnant et désinfectant.

En cas de maux de tête, douleur au niveau des sinus, fièvre et frisson, le paracétamol est recommandé: max 1g 4 fois par jour.

Si les sécrétions nasales sont épaisses et que vous n’arrivez pas à vous moucher, prenez un médicament pour liquéfier les sécrétions.

Faites des inhalations avec des huiles essentielles de menthe poivrée, d’eucalyptus radié, de ravintsara et de tea tree: 2 gouttes de chaque dans un bol d’eau chaude.

Pensez au thym (sirop, tisane,…) qui a un pouvoir antiseptique et des propriétés antivirales

S’il n’y a pas d’amélioration dans les jours qui suivent ou si vous avez de la fièvre, consultez votre médecin.

 

Quelques conseils pratiques :

Évitez les contacts rapprochés avec d’autres personnes pour empêcher la contagion.

Reposez-vous pour un rétablissement plus rapide.

Évitez les courants d’air, les « chaud et froid ».

Évitez de sortir tout de suite après une inhalation.

Protégez votre nez avec une pommade cicatrisante : à force de se moucher, on peut s’irriter le nez !